Ramadanas yra dvasinių apmąstymų, savęs tobulinimo ir didesnio atsidavimo bei garbinimo metas. Pasninkas (pjūklas) prasideda auštant ir baigiasi saulei leidžiantis. Be to, kad šiuo metu susilaiko nuo valgymo ir gėrimo, musulmonai susilaiko nuo seksualinių santykių ir nuodėmingos kalbos bei elgesio per Ramadano pasninką ar mėnesį. Sakoma, kad pasninkas nukreipia širdį nuo žemiškos veiklos, jo tikslas – išvalyti sielą išlaisvinant ją nuo kenksmingų nešvarumų. Musulmonai tiki, kad Ramadanas moko juos praktikuoti savidiscipliną, savikontrolę, pasiaukojimą ir empatiją tiems, kuriems pasisekė mažiau, taip skatinant dosnumo ir privalomos labdaros veiksmus (zakat).
Pasninkas turi daug naudos sveikatai, nes padeda žmonėms susivaldyti, sumažinti žalingus įpročius ir priartėti prie Allaho. Tačiau pasninko nauda neapsiriboja dvasiniais ir psichologiniais aspektais, bet taip pat apima naudą sveikatai, kurią turėtumėte žinoti
1- Padeda pašalinti iš organizmo toksinus
Toksinai randami visur aplink mus, ore, maiste ir dėl organizme vykstančių cheminių procesų ir reakcijų. Daugelis šių toksinų kaupiasi kūno riebaluose, o pasninko metu tie riebalai sudeginami, o tai padeda atsikratyti toksinų.
2- Tai naudinga virškinimo sistemai:
Pasninkas atpalaiduoja virškinimo sistemą ir padeda palaikyti skysčių balansą organizme. Ramadano mėnesį kai kurie žmonės yra priversti pakeisti daugybę blogų įpročių, pavyzdžiui, sumažinti rūkymą ir gerti kavą, o tai labai veikia skrandį ir virškinimo sistemą.
3- Sumažina cukraus kiekį kraujyje:
Pasninkas padeda skaidyti gliukozę, o tai sumažina insulino gamybą, todėl atpalaiduoja kasą, o tai galiausiai lemia cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą.
4- Tai padeda deginti riebalus:
Kaip minėjome, pasninkas padeda skaidyti gliukozę, kuri palengvina riebalų deginimą, kad būtų pagaminta organizmui reikalinga energija, ypač riebalai, kaupiami inkstuose ir raumenyse.
5- Gydo aukštą kraujospūdį:
Pasninkas yra svarbiausias natūralus būdas sumažinti kraujospūdį, nes jis padeda sumažinti aterosklerozės riziką ir sumažina medžiagų apykaitą bei hormonų, tokių kaip adrenalinas, kiekį, kuris padeda sumažinti kraujospūdžio lygį.
6- Tai skatina sveikos mitybos įpročius:
Kaip parodė medicininiai tyrimai, badavimas sumažina norą valgyti perdirbtą maistą ir greitą maistą bei sustiprina norą valgyti sveiką maistą.
7- Jis stiprina imuninę sistemą:
Kaip minėjome anksčiau, pasninkas padeda atsikratyti organizmo toksinų ir riebalų bei skatina sveikos mitybos įpročius, todėl labai stiprina imuninę sistemą.